Are hand grips bad for you — ou o hand grip pode ser prejudicial — é uma dúvida válida para quem sente dor nos dedos, punhos ou cotovelos depois de começar a treinar pegada. O aparelho não é perigoso por natureza, mas pode causar problemas quando a resistência, o volume ou a frequência ultrapassam a […]

Hand grip ajuda na tendinite? Em alguns casos, exercícios leves de compressão podem fazer parte de uma progressão para recuperar força da mão e tolerância dos músculos do antebraço. Porém, apertar uma mola pesada durante uma crise, fazer centenas de repetições ou continuar apesar da dor pode aumentar a sobrecarga. A resposta depende de qual […]

Hand grip é bom para síndrome do túnel do carpo é uma pergunta comum entre homens que passam horas digitando, usando mouse, segurando celular ou trabalhando com ferramentas. A resposta mais honesta é: depende do tipo de acessório, da resistência, da fase dos sintomas e da causa real da dor. Um hand grip pesado não […]